高考，是學(xué)生改變命運的一次機會，也是通往大學(xué)的最后一道門檻。

千軍萬馬過獨木橋，這句話形容的是高考的激烈。確實，每年參加高考的學(xué)生非常多，但能夠考上理想大學(xué)的很少。無數(shù)的考生蜂擁而至，踏上這座獨木橋，有的順利通過，金榜題名；有的中途掉水，名落孫山。

高考的機會，對于很多人來說只有一次。錯過了，想要重來很難。因此，每個考生都在奮勇拼搏，想要把握這一次的機會。

時間飛逝，2021年高考馬上就要到了，留給大家復(fù)習(xí)的時間不到一個月。在這一個月里，有很多的事情需要準(zhǔn)備，也有許多的事情需要注意。今天，我們就來聊一聊高考前一天不能做的這些事。

高考前一天，這些事“不能做”，對考生很重要，家長可收藏

1.過度復(fù)習(xí)，影響睡眠。

考試前一天，很多考生生怕第二天考試考不好，半夜三更了還在復(fù)習(xí)。結(jié)果第二天早上起來精神萎頓，帶著一對黑眼圈參加考試，走出考場考的什么內(nèi)容都不知道，考試成績可想而知。

過度復(fù)習(xí)，對睡眠的影響是很大的。睡眠不足，一個人的精氣神就不足。精氣神不足，考試的狀態(tài)肯定不行?？荚嚨臓顟B(tài)不行，考試的成績肯定會很差。

過度復(fù)習(xí)，還會導(dǎo)致大腦超負荷運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)“短路”的情況，有些題目本來會做，結(jié)果因為過度復(fù)習(xí)大腦“短路”，反而丟分。所以，我們一定不能過度復(fù)習(xí)。

2.過度緊張，心態(tài)崩潰。

部分考生抗壓能力不強，越臨近考試，心里越緊張。尤其到了考試前一天，緊張達到高峰。有些考生可能會緊張得一晚上睡不著覺，幾近崩潰。

對于抗壓能力不強的考生來說，考前一定要做好心理疏導(dǎo)?？梢钥记胺潘蓭滋?，也可以轉(zhuǎn)移注意力，聽課、散步、健身等，還可以將焦慮與家人分享，將壓力釋放出來，讓自己的內(nèi)心趨于平靜，以積極、樂觀的心態(tài)面對高考。

3.過度飲食，影響健康。

有些考生非常重視高考，為了讓自己考試的狀態(tài)更好，考試前一天準(zhǔn)備了非常豐盛的晚餐，結(jié)果吃撐了!第二天考試的時候，肚子不舒服，出現(xiàn)腹瀉等情況，影響考試。

其實，考試前一天，只需保持正常的飲食即可，不要讓胃太累。可以吃一些清淡的食物，也可以吃一些瓜果，促進消化。

4.過度自嗨，影響狀態(tài)。

有個別考生高考前一天為了放松，打了一晚上的游戲，還有的到KTV唱了一夜的歌。對于這些人而言，過度自嗨，將會自食其果。

在高考前一天，家長要注意這些事情

1.不做大魚大肉，給孩子正常的飲食即可。

前面講過，孩子過度飲食影響高考。其實，過度飲食多數(shù)都是家長造成的。部分家長有考試前給孩子做好吃的食物的習(xí)慣，越重要的考試，食物準(zhǔn)備越豐盛?？上?，這樣做對孩子的考試沒有太大的幫助，有時還會起到反效果。

對于家長來說，考試前一天，不建議給孩子做太多油膩的食物，以免引起腸胃不適?？荚嚽耙惶欤覀儜?yīng)該葷素搭配，以清淡的食物為主。

2.不要過于嘮叨，生怕孩子不行。

有些家長非常重視孩子的考試，在考試前夕，生怕孩子這也沒有準(zhǔn)備好，那也沒有準(zhǔn)備好，在孩子旁邊嘮叨來嘮叨去。適當(dāng)?shù)奶嵝咽呛檬?，但過于嘮叨可能會影響考生的情緒，不利于考生參加考試。

3.不要給孩子過多的壓力。

高考的時候，焦慮的不只是考生，還有家長。很多家長還會不自覺地將焦慮傳遞給孩子。試想，考試前，孩子的壓力本來已經(jīng)夠大了，還要承受家長傳遞過來的焦慮，心理負擔(dān)只會更重。

4.關(guān)注天氣，及時提醒孩子準(zhǔn)備考試用具。

高考前一天，家長還要關(guān)注天氣預(yù)報。如果發(fā)現(xiàn)高考時有雨，要提前給孩子準(zhǔn)備好雨傘。同時，要及時提醒孩子準(zhǔn)備考試用具，如筆、直尺、圓規(guī)等，尤其是提醒孩子攜帶好準(zhǔn)考證。準(zhǔn)考證非常重要，沒有準(zhǔn)考證就不能參加高考。之前就有考生因為沒有帶準(zhǔn)考證無法參加高考的情況。

結(jié)語：十二年寒窗苦讀，只為一朝金榜題名。高考前夕，我們要認真準(zhǔn)備，有些事情不能做的一定不要去做，以免好心辦了壞事。

最后，祝愿2021屆考生在高考時取得優(yōu)異成績，考上理想的大學(xué)。